M's Power

こんばんは。

今日はヘルメットを購入しました。
BELL（ベル）のSLANT（スラント）というモデルです。







娘には自転車に乗るときはヘルメットをかぶるんだよ、とか言いながら自分はノーヘルでした。（汗）

つや消しの黒は派手ではなく、とてもいい感じ。
頭でかいほうなので大丈夫かなぁと心配していたのですが、スポーツデポで試着したところギリギリ？入りました。
で、型落ちモデルが安かったのでそれを購入した次第です。

高校生の頃は、自転車通学でまじめにヘルメットを被るという天然記念物みたいなあつしでしたが、今となっては街中で自転車でヘルメットは微妙に恥ずかしい気もしなくもないです。
が、自分の命とは代えられません。

今度、自転車に乗るときからはヘルメット着用で乗りたいと思います。

こんにちは。


先日、嫁さまが突然Wii Fitを買ってきました。
ダイエットのため夜な夜な運動をしています。
僕もWii Fitを２日に一度ぐらいの間隔で試しているのですが、これは楽しい！！！

でも、せっかく運動するなら外がいい！ということで、先週から土曜日の午前中に名古屋市まで自転車に乗ってうろうろし始めました。
実は職場がかわってから自転車通勤が出来ず、ROCK5000は放置していたのです。

ROCK5000にはもともとごっついブロックタイヤがついています。（まぁ一応ＭＴＢですからねぇ）
ところが正直街中を走るにはいまいちなんですね。（重いし、うるさいし、頑丈で衝撃に強いのはいいんですが。）

ということでタイヤを交換しました。

今回はバイシクル ストア スイッチ（bicycle store SWITCH）さんにて注文しました。
木曜日の朝に注文したら、金曜日のお昼に到着するというすばらしい対応でした。




IRCのMETRO�U（メトロ２）26×1.50です。
今までのタイヤが26×2.10だったのでチューブも一緒に交換です。




こちらはMAXXISのウルトラライト26×1.5〜1.8米式バルブのものです。




かなーり細身になりました。

で、今日も午前中に金山駅までの片道１４kmほどを、弥富名古屋線を通って行ってきました。だいたい５０分ぐらい。

帰りは国道１号線を一直線！
往復で２時間ほど。

想像していたほどは速くなりませんでしたが、それはタイヤの問題っつーよりはこぎ手の問題でしょう。
ただ、疲労度は大分違います。かなり軽く感じました。
これはタイヤのおかげでしょう。

それにしても通勤と違ってのんびりと、時間を気にせずに乗れるのは楽しいですねぇ。
自転車でのんびりポタリング。楽しいよーーー！！！

こんばんは。


今日は昼から半休を取りました。
病院に行くためだったのですが、夕方まで受付が開いていなかったので自転車に乗ってきました。

自転車の異音ですが、どうやら左ペダル付近がパキパキいっているような感じもします。
昨日調整をしたときにはいまいち直りきりませんでした。
そのため餅は餅屋、自転車は自転車屋に持っていこうかと。
（やっぱり最初っから通販ではなくそうするべきだったかも）

調べたところスポーツ車を扱っていそうな自転車屋さんは、隣町の津島駅前に２軒あるようです。
千賀サイクルとヤマシゲサイクルです。
両方とも楽しそうな雰囲気です。（あくまでWebサイトみた感じですが）
ヤマシゲサイクルさんのサイトに
「他店で購入した自転車でもどんどん持ってきてください。修理・パーツ交換・点検・グレードアップなど行わせていただききます。気軽にお持ち下さい。」
って書いてあったのでここに行ってみようかなぁ。

そう思ってまた少し調節してから自転車に乗って津島駅を目指した訳ですが、何故か異音が全くしなくなりました。
あれまぁ。良かった。
でもまたおかしくなるかもと思っていたのですが、津島駅に到着するまでなんともありませんでした。
症状が出ていないのに修理に出すのもなぁと思いＵターン、そのまま病院に行ってしまいました。

今日の走行距離は１７ｋｍほどでした。
腕・胸が筋肉痛になりました。



今日は行きませんでしたがヤマシゲサイクルさんでは、洗車講習会とか初心者向けのイベントとかやっているようなので、今度は顔を出してみようかなぁ。
小心者の独り言でした。

こんばんは。


最近、夜になると目が覚めて寝れなくなっています。
少しでも運動して身体が疲れるとちゃんと寝れるんじゃないかと思い、自転車（赤いGIANT ROCK5000）に跨って夜の街へと繰り出しました。

愛西市・津島市の田舎道路を快適に１時間ほど走り、良い気分で家に帰ろうとしたのですが、途中からまたリアディレイラーからカリカリと音がし始めました。
明るいところを見つけ３ヶ月ぐらい前のことを思い出しながら調整をしたのですが、暗くて細かい調整が出来ずあまり良くなりません。
あきらめてそのまま戻ることにしました。

音を気にしながらもだんだん家に近づいてきました。
家に帰ったらちゃんと調整しようなんてことを考えながら走っていました。

その時。

建物の影から自動車が飛び出してきました。
慌ててブレーキを掛け、ハンドルを切ってなんとか自動車は避けたのですが、避けたところに何かが･･･

ドッカーン！
気が付いた時にはひっくり返っていました。

自動車の陰にあった縁石に引っかかってしまったのでした。
肘と膝を擦りむいてしまいました。

　痛い･･･

幸い手袋をしていたので手は無事でしたし、頭を打つこともありませんでした。
自転車もとりあえず無事なようです。

いやぁ夜道は恐ろしいですねぇ。


やっぱりヘルメット買おうかなぁ。

おはようございます。

昨日も自転車通勤してきました。
今日は雨なので残念ながら自転車はお休みです。

昨日の帰り道、右足に変な振動が伝わってきました。
回転させるとある一部分で引っかかっているような感じです。
後ろの方からカタッカタッという音も聞こえてきます。

何かに引っ掛けたのかと思い、降りて見てみましたがさっぱり分かりません。
手でペダルを回してみたところ、チェーンが歯車に掛かるときに少しカクンカクンとなっています。

これが原因かなぁとか思いつつどうやって直したらいいのかさっぱり分からないので、ゆっくりと帰ることにしました。

途中本屋さんに寄って、



「初心者のためのMTBメンテナンスBOOK」を買ってきました。
写真が多いので僕でもなんとかなるかなぁと。

家に帰ってざっと本を読んで、リアディレイラーのワイヤーを調整したところ、とりあえず音はしなくなりました。
ついでにブレーキの調整なんかもしてみました。
面白いね、これ。
自転車乗るのも楽しいけど、こういうメンテナンスもまた楽し。
じっくりと本を読んで出来ることを一つずつ増やしていきましょう。


そうそうサングラスも買っちゃった。
IGNIOの3,990円のやつ。
うちのまわりは田舎なので虫がすごいのです。
自転車乗っているとビシバシあたってきます。
コンタクトしているので大変だったのですが、これで快適に乗れそうです。


あとは持ち運びするための簡単な工具が欲しいなぁ。
あぁ、少ないお小遣いがどんどん飛んでいってしまう。orz

おはようございます。

昨日は名古屋の港区役所そばにある中国料理 四川にて飲み会でした。

数ヶ月ぶりに訪ねましたが、相変わらず辛い。
おかげでお腹の調子もイマイチです。おいしいんだけどね。
僕のおすすめは手羽先。
世界のやまちゃんとかの手羽先とは違い、煮込んである手羽先です。
これがまたトンでもなく辛い。だけど旨い。
名古屋にお越しの際は是非ご賞味ください。


さて今日もいい天気。
週間予報では明日からは梅雨空が戻ってくるようなので、今日も自転車で会社まで行ってみたいと思います。

今日はスーツは止めて短パンにＴシャツという、およそサラリーマンの通勤とは思えない格好で行ってみます。
月曜日は服が乾くまで大変でしたから。

よし行くか！！！

おはようございます。

昨日、初めて自転車通勤をしてみました。

家から会社まで約１５km。
先月の日曜日にママちゃりでトライした時は１時間かかりましたが、ROCK5000では５０分ほどで到着しました。

名古屋はもうかなりむし暑くなっているので、途中から汗がダクダクと流れ、ベッタリとなってしまいました。
一応職場に着替えを置いておいたので助かりましたが…

日曜日の夕方に計った体重は７４kgでしたが、昨日帰宅後に計ると７２kgでした。
どこまでが自転車のおかげかわかりませんが、今日の飲み会分ぐらいは減量したのではないでしょうか。

残念ながら今日は飲み会なので電車通勤です。

こんばんは。

週末バタバタしていたので、ブログ更新できませんでした。
今からバックデートで更新していきます。

こんばんは。

嫁の実家までROCK5000に乗って行ってきました。
寄り道したので往復で約20km。
1時間とちょっとでした。

いやー！快適快適。
今までママチャリで頑張っていたのはなんだったんだと思うぐらいの快適さです。
スピードはMAX20km/hほど。
ほとんど信号がないので、平均速度も18kmぐらいでした。
思ったよりスピードは出ないけど、何時までも乗っていたくなるほど楽しい乗り物です。
意味もなく駅前をうろちょろしちゃいました。

楽しー！

こんばんは。

ママチャリに乗っているときも、ペットボトルの飲み物は欠かせませんでした。
ROCK5000に乗るときも必要だと思うのですが、ママチャリのように籠がついていません。
そのためボトルケージを購入しました。
TOPEAKというメーカーのモジュラーケージ500ml/自転車専用ボトル兼用のものです。
ネジでサイズを調整することでペットボトルと自転車用のボトルにも対応する優れもの？です。


それからグローブも買ってしまいました。
自転車用の指先のないタイプのものです。

さぁ今から初乗りに行ってきます。

こんばんは。

無事東京から帰ってこれました。

さて「自転車のトライ Yahoo!店」に注文していた自転車「GIANT ROCK5000」が、大雨の中到着しました。





ダンボールに包まれての登場です。
慎重に梱包を外しました。





とりあえずサドルを挿してみました。
高さは何か公式（股下ｘ0.875とか）みたいのがあるようですが、よくわからないので乗ってみて調整しようと思います。
ちなみに靴を履いた状態で股下81cmなので、公式に当てはめると71cmぐらいにするようですが、はっきり言って高すぎて怖いです。





一緒に注文したパーツ類も自転車の箱の中に入っていました。
今日は大雨で自転車には乗れそうにないので、説明書を読みながらパーツを取り付けしたいと思います。

おはようございます。

日本代表、負けちゃいましたね。
残念。
あと２戦。
予選突破出来るよう応援してます。


さて自転車が到着する木曜日まであと２日。
ドキドキワクワクテカテカして待っていたのですが･･･

「東京まで出張行ってくんない？」
と所長さん。はい？えっ？木曜日ですか･･･
しかも本来所長代理さんが出なくちゃいけない会議らしい。（僕はただの所員さん）
なんでー？面倒くさーい。
しかも後からおまけで難しい会議までくっついて、夕方までみっちり拘束されてしまいます。
しょうがないなぁ。

名古屋まで帰ってきたら２０時は回ってしまうでしょう。
仕方なく「自転車のトライ Yahoo!店」さんに連絡して到着時間の変更をお願いしました。
早速同じ木曜日の２１時〜２３時に変更して頂きました。
ありがとうございます。

まぁ色々ありますね。

おはようございます。

早速「自転車のトライ Yahoo!店」の齊藤店長よりメールが届きました。
注文してから２時間後ぐらいに届いています。
はやっ！！

そのメールによると自転車は６月１５日(木)の到着だそうです。

楽しみ楽しみ！！

こんばんは。

仕事場の近くにスポーツデポがあるので、何度か仕事帰りに自転車を見に行きました。

そこに展示されていたGIANT ROCK 5000 カラー：レッドを見て一目惚れしました。
一目惚れした割りにちゃんと値段を気にするあたり、小心者。
ESCAPE R3とほぼ変わらない金額です。
クロスバイクがいいと言っておきながら、変わり身の早いことで。

嫁？
ちゃんと説得できましたよ。ホッ。

注文したのは「自転車のトライ Yahoo!店」。
あれっ！？そうです、結局通販にしてしまったのです。
まぁ整備などをするのも趣味のうちということで、一から覚えていこうと思います。

今回発注したのは
・GIANT ROCK 5000 RED 430mm
・キャットアイ HL-EL510
・トピーク LEDテールライト レッドライト
・スペシャライズド ワイヤー錠 ハードロック スリム
・キャットアイ CC−CD200N
・防犯登録
〆て45,690円なり。
Yahoo!ポイント690円分あったので45,000円のお支払いとなりました。

先ほど発注したばかりなので、何時頃届くのかはまだわかりません。
楽しみ楽しみ！！



ROCK 5000 SPEC CHART
---
フレーム：GIANT ALUXX 6061-T6 アルミニウム オーバーサイズチュービング リプレーサブルリアエンド
フロントフォーク：SR SUNTOUR XCM 80mm ストローク
BBセット：TH 7420ST-E 122.5-68mm
ギアクランク：SHIMANO FC-M405 22-32-42T 170mm 175mm（53) リングケース付
チェーン：SHIMANO CN-HG40
ペダル：WELLGO LU-205 BMXタイプ樹脂
ヘッドセット：TH 888 1-1/8
ハンドルバー：ARICLE YCA124 R30mm-580mm アップバー アルミ
ハンドルステム：HL TDS-C 340-8 25.4mm-15D-90mm(36,43) 105mm(48,53)
ブレーキセット：TEKTRO TB07AL Vブレーキ & パワーコントロール付
ブレーキレバー：SHIMANO ST-EF50
F・ハブ：FORMULA CO31 36H 100mm クイックレリーズ
R・ハブ：FORMULA GCO32 36H 135mm クイックレリーズ
リム：AMIGO CH03 26X1.5 36H
スポーク：14G ステンレス
タイヤ：KENDA K898 26X2.1 オールブラック
バルブ方式：英式バルブ
F・ディレイラー：SHIMANO ACERA FD-M330E 34.9 トッププル
R・ディレイラー：SHIMANO ACERA RD-M340 8S
シフトレバー：SHIMANO ST-EF50 8S
フリーホイール：SHIMANO CS-HG50 8S 11-30T
サドル：GIANT MTB-DXサドル ケブラーサイド　
シートピラー：KALLOY SP359 30.9X300mm ブラック
シートピン：アルミ 34.9 クイックレリーズ
リアサスユニット：
付属品：ベル,ロック,スタンド
重量：14.3kg

おはようございます。

さてはて一人暮らし継続中のあつしです。

僕の身長は１７５cmぐらいです。
学生の頃は体重が５５kgほどしかありませんでした。
会社に入ってからというもの、不規則な生活が続き、あっという間に６５kgをオーバーしました。
更に結婚してからは７０kgオーバーとなり、会う人会う人一言目には「また太った？」と言われるのが通例になってしまいました。

先日からの一人暮らしで食生活がおかしくなり、通勤も自動車になり、ついに体重が７５kgを超えてしまいました。

これはまずい！！！ということで５月に入ってからダイエットを始めました。
とはいえご飯すら作れない一人暮らし（情けない）なので、食事制限はほどほどに運動量を増やす方向で考えています。

まず、風呂上りに腹筋を始めました。
最初は１０回ぐらいすると息がはぁはぁ、もう駄目って感じでした。
とりあえずの目標を３０回（少なっ！）としてほぼ毎日行っています。
最近はクリア出来るようになってきたので、少しずつ回数を増やしていっています。

それから先日の記事のように自転車に乗り始めました。

で約３週間･･･
昨日の夜に体重を量ったところ、７２．５kgになってました。

目標はＢＭＩでみるところの標準体重の６７．５kgですが、当面は７０kgを切るのを目標にして頑張ってみたいと思います。

こんにちは。

会社までの片道約１５kmの道程を、ケッタに乗って行って来ました。

ほぼ１時間でした。
ジーンズだったからなのか、お尻が汗だくで大変なことになってました。
うん、まぁ、なんとか行ける範疇かなぁ。
３０分過ぎぐらいが一番苦しかったけどなんとかなるものです。
汗対策は必要でしょうけど。
天気が良くて、体調がいい時限定なら、なんら問題なしでしょう。
会社は自転車通勤ＯＫだっけか？
今度人事課の人にでもそれとなく聞いてみよう。

さて帰りは大回りして国道一号線に出て、「サイクルベースあさひ」という大きな自転車やさんに行って来ました。

う〜ん、ESCAPE R3の方がかっこいい。
自転車って何も付いていない方がかっこいいんですねぇ。
でも普段のことを考えると泥よけとかあった方がいいかもだし･･･
結局子供連れたくさんで店員さん大忙しだったため、見てただけで帰ってきました。

いいなぁ自転車。
通勤に使う使わないは置いといて。
普段のちょっとした買い物とか、嫁実家までの足にとか。
頑張って嫁さん説得しないとねぇ。
そこが一番の難関だわさ。
嫁の友達の旦那さんに自転車に狂っている人がいて、そのとんでもない話を聞いているので警戒されてしまっているのでした。
困ったもんだ。

こんばんは。

大分体調が良くなってきました。

が、勉強もせず自転車に関するウェブサイトばかり見ています。
この前はESCAPE R3がいいかもとか言っておきながら、

ジャイアント CROSS CS3400

なんかも使用目的を考えるといいのかも。
最初からドロ除けとスタンドも付いてるし。
迷うなぁ。

まあまだインターネットで見ているだけなので、一度自転車店さんに行ってみたいと思います。
だいたい１５kmの道程を自転車で行くだけの体力があるかも不明なので、明日あたり天気が良かったら一度ママちゃり乗って会社まで行ってみるかな。

こんばんは。

昨日は久しぶりに良く寝ました。
病院から帰ってきた１３時から１８時までと、ブログの更新と晩御飯を食べた後、２１時から今朝９時まで計１７時間･･･ちと寝すぎですな。

さて今日もママちゃりに乗って嫁の実家へ行きました。
向かい風はツライですなぁ。

最近ケッタに乗り始めてから「自転車通勤」のサイト巡りをしています。
家から職場まではマップファン　ウェブのルートMapによると１５kmぐらいなので行こうと思えばなんとか通える距離ではないかと。
毎日は無理だとしても体調が良く、晴れた日に行けるといいなぁなんて考えています。

で色々と調べているとこういう目的には「クロスバイク」というのが良いらしい。
インターネットで調べた感じではちゃんとした自転車って結構な値段がするようで、３万円ぐらいから軽自動車が買えそうな代物まで。
嫁に相談している所ですが、一通り揃えて５〜６万円ぐらいが精一杯出せる金額です。
（いやまぁ今後のことを考えると買わないという選択肢が一番現実的なのですが･･･）

金額やデザインなどからジャイアント　ＥＳＣＡＰＥ　Ｒ３がいいなぁと思っているのですが、こういうタイプの自転車って見たことないので一度現物を見に行ってみようと思います。

同じメーカーで「ＳＰＩＮＦＩＴ　Ｒ」というのもよさげなのですが、僕には違いがわかりません。
？？？

どこに行けば見れるのでしょうか？
どこで買えるのでしょうか？
通勤より今通っている嫁の実家までの約６kmぐらいというのがとりあえず現実的なのでしょうか？
ママちゃりしか乗ったことのない僕にも乗れるのでしょうか？
素人がネットで買っても大丈夫かなぁ？
疑問が一杯です。

おはようございます。

嫁が退院して実家にいるのですが、ほぼ毎日夕方に顔を出すようにしています。
今までは自動車で行っていたのですが、地図を見ていたら６kmぐらいしか離れていないことに気がつきました。

引越ししてからテニススクールも辞め、運動不足になっていたので、５月に入ってから晴れた日はケッタで行くようにしています。
高校生の頃は毎日計２０km近くの道のりをケッタで往復していたのですが、最近は駅までの１〜２kmしか乗っていませんでした。

チェーンの弛みを調整し、掃除して油を注し、タイヤの空気を入れサドルの高さも調整してみました。
もう１０年選手ぐらいのケッタですが、これといって問題もなく動いてくれます。
出だしの５分ぐらいは順調だったのですが、それを過ぎてからは汗だくで息もはぁはぁ、ぐったりとしてきました。
途中で失敗したなぁと思ったのですが、今更引き返すことも出来ません。
それでも何とか２５分ぐらいで到着しました。

なんとも言えない達成感と疲労感の中、ご飯を食べながら嫁と話をしてきました。
だいぶ疲れていたので眠気も襲ってきていたのですが、また同じ道のりを家まで帰らないといけないことに気がつき唖然としてしまいました。

行きはよいよい帰りはこわい･･･
行きは薄暗いだけだったのですが、帰りは真っ暗です。
疲れがピークに達したころライトがつかなくなったりして、文字通りお先真っ暗っていう感じでした。

でもケッタに乗ると今まで車のときには気がつかなかったお店を見つけたり、カエルの鳴き声が聴こえてきたり楽しかったです。
また、心地よい疲労感の中、ぐっすりと眠ることが出来ました。


ケッタ、いいですね。お勧めです！！！





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